Nauka je odavno dokazala da kontakt s prirodom i boravak u prirodi čine našem organizmu dobro. I sami smo svjesni koliko se bolje osjećamo kad se odmaknemo od gradske vreve i smoga u prirodu, udišući čisti zrak i slušajući opuštajući cvrkut ptica. U medicinskom rječniku već su se uvriježili pojmovi ekoterapija ili zelena terapija.
“Ekoterapija mi pomaže osunčati i tijelo i um. Unosi zrake svijetla kroz gustu maglu depresije.ˮ
Osviještenima je važno zašto treba boraviti u prirodi, i to čim više, to bolje.
Za one koji još nisu osvijestili tu dobru stranu komunikacije s prirodom, već se lijeno izležavaju kod kuće pred hipnotizirajućim ekranima koji nas zatupljuju i pretvaraju u zombije, sa zđelom nezdravih grickalica ispred sebe, donosimo razloge zašto treba boraviti u prirodi.
Nadamo se da ćemo uspjeti u njima probuditi osvještavanje i da će sami svjesno krenuti u promjenu!
Razlozi za boravak u prirodi
potpuni reset – ublažavanje/eliminiranje stresa
bolje disanje
mogućnost boljeg sagledavanja nekog problema nakon što se organizam umiri – često iz druge perspektive, one iz prirode, problem ne izgleda nerješiv
fizičko kretanje godi vašem zdravlju u mnogim aspektima
bolji san
bolje raspoloženje
meditacija – prostor za sagledavanje šire slike svoje uloge u privatnom životu i na poslu
Kako treba provoditi vrijeme u prirodi?
Očistite svoj um
Buka drveća, žubor vode, zvuk ptica i sama činjenica da čujete vlastite korake smirujuće đeluju na um. Boravak u prirodi može smanjiti simptome depresije i pozitivno utjecati na kvalitetu života jer se tako rješavamo negativne energije.
Dišite
Većina nas živi u gradovima i, priznajte, što zbog vrućine, što zbog smoga i korone – teško dišemo. Zrak među drvećem toliko je svjež i ugodan da vas ova jednostavna činjenica čini sretnima. Dakle, doslovno – dišite punim plućima.
Aktivirajte se
Biciklizam i šetnja šumom na mnogo su načina korisni za naše zdravlje. Povećana tjelesna aktivnost ima pozitivan učinak na cijelo tijelo. Istodobno poboljšavamo krvnu sliku, dobivamo više vitamina D i jačamo imunosni sustav.
Spavajte vani
Kad se više krećemo vani, imamo veći apetit, bolje spavamo i bolje smo raspoloženi. Spavanje podalje od umjetnog svjetla može resetirati vaš bioritam. Preporučujemo spavanje u šatorima onima koji žele kompletan doživljaj.
Šira slika
Ostavite neko vrijeme po strani svoj mobitel i računalo. Boravak u prirodi osigurat će vam da se vratite sebi i povežete sa svojim najdubljim vrijednostima. Da bi se to dogodilo, da biste mogli dobiti jasnoću i slijediti svoj akcijski plan, morate se odmaknuti od svog kaotičnog načina života i ponovno ga sagledati u miru.
Zašto treba boraviti u prirodi na aktivan način?
Mnogi zamišljaju idiličan godišnji odmor ili vikend izležavanjem na plaži u borovoj šumici, ispijanjem koktela i čitanjem žurnala s laganim ljetnim temama. To je za njih totalni reladž. Manjina će posegnuti za knjigom i konačno se, za razliku od čitanja na mobitelu/laptopu ili stolnom računalu, zadubiti u kvalitetno štivo, što je jako dobro za naše mentalno zdravlje. No nikako ne bismo trebali zanemariti aktivan godišnji odmor, bez obzira na godine. To ne znači da morate stati na sup i na njemu plutati po površini mora ili se bacati sa Šibenskog mosta. Bungee jumping doista je ekstreman način uživanja.
Za manje sklone avanturama postoje odlični načini rekreacije. Bicikliranje, trčanje, planinarenje, lagana večernja šetnja uz more, jutarnja šetnja šumom ili livadom i osluškivanje umirujućih glasova ptica, gledanje lepršavog leta leptira i bumbara kako skakuću s jednog na drugi ljubičasti grm mirisne lavande, može vas potpuno opustiti. Kajakarenje je idealno za stapanje s prirodom i da je vidite iz druge perspektive, a opet dobijete poželjnu dozu adrenalina. Organizam se oslobađa napetosti, tog nakupljenog stresa koji se tijekom godine samo taloži u slojevima pretvarajući se u tempiranu bombu koja bi svakoga trenutka mogla eksplodirati i narušiti nam fizičko i mentalno zdravlje.
Nadamo se da smo vas ovim tekstom potaknuli na kretanje. Dok se šećete, vozite bicikl, planinarite ili vježbate, možete u miru kovati planove za uspješnu poslovnu jesen. Upišite neku od naših edukacija (coaching/trening) za osobni razvoj.
Mi počinjemo pisanje novog bloga, a vi krenite u prirodu!
