Klint Istvud jedan je od najimpresivnijih glumaca u Holivudu. Ne samo da glumi u filmovima od davne 1955, već i dalje oduševljava publiku, čak i u svojih 92 godine. Uzevši sve to u obzir, ljudi se često pitaju – kako mu uspijeva da ostane zdrav i energičan toliko dugo?
Istvud je oduvek znao puno o održavanju tjelesne forme. Dizao je tegove već u 19 godina, a decenijama kasnije zadržao je redovnu rutinu vježbanja, a uveliko se pozabavio i svojom ishranom. Iako su mu dobre prehrambene navike pomogle da održi zdravlje do devedesetih, radi se o prilično restriktivnim pravilima i sigurno nisu za svakoga.
Fokusira se na kontrolu svoje telesne masti
„Istvudova tjelesna masnoća je manja od 10 posto“, rekao je dr Heri Demopulos, njegov ljekar. I sam Istvud je to komentaisao, rekavši:
„Nikad nisam imao visok nivo tjelesne masnoće, ali sam uvijek bio prilično uredan po pitanju ishrane.“
Dr Demopulos je dalje objasnio:
„Istvud održava prehranu s niskim uđelom masti i visokim sadržajem proteina. On takođe pomno pazi na nivo holesterola (njegov otac, čovjek koji je obožavao meso i krompir, umro je relativno mlad od kardiovaskularne bolesti).“
Izbjegava šećer i alkohol
Prema Health Fitness Revolutionu, Istvud izbjegava dodani šećer kad god može, a to mu je najvjerovatnije pomoglo da održi tako dobro zdravlje čak i u devedesetim godinama.
„Klonite se ugljenih hidrata, posebno bogatih deserata. Držite vagu u kupatilu. Odmarajte se dovoljno. Pokušajte da budete optimistični. Jedite voće i sirovo povrće. Uzimajte vitamine. Preskočite pića puna šećera. Izbjegavajte previše alkohola“, kaže Istvud.
Ne jede iz zadovoljstva
Iako je riječ o radikalnom pravilu koje vam stručnjaci neće preporučiti, Klint Istvud nikad ne jede iz zadovoljstva, kako je u jednom intervjuu potvrdio njegov sin Skot.
„Moj tata ne jede iz zadovoljstva“, rekao je Skot za Men’s Health: „Jede losos i smeđu rižu za doručak. Pretpostavljam da sam mu sličan po tom pitanju. Kad bih mogao da uzmem tabletu koja mi daje sve potrebne hranjive sastojke, odustao bih od hrane.“
Iako ovaj princip funkcioniše za porodicu Istvud, stručnjaci ga ne bi preporučili. Uživanje u hrani je zdravo, a mnogi od najdugovječnijih ljudi na svijetu upravo takvom pristupu pripisuju svoj dug i srećan život.
(B92.net)
